On avait commencé à mixer un peu le ski alp et la course à pied avant la Pierre pour préparer un peu le ventoux… Heureusement car après cela a été décousu voir complètement stoppé
Reprise structurée avec séances 2 semaines avant le marathon
Autant dire que j’étais loin d’être serein de faire le pacer, surtout avec l’allure demandée : 3’40 soit 36’40″ au 10kils et 1h17’20″ au semi.
J’étais confiant pour le 10 moins pour le semi.
Le jour J, je suis plus stressé que Dam, petit échauffement, Carbon X 3 au pied et entrée dans le sas préférentiel qu’on a réussi à obtenir pour moi aussi donc ça c’est cool.
, chrono lancé comme toutes les courses c’est un peu la boxe ça bouscule un peu mais ça rentre vite dans l’ordre. J’ai réglé ma
COROS Vertix pour avoir la plage de pacing mais fausse manip, je dois redémarrer la session et pendant ce temps là m’accrocher à Damien. Une fois calé, rapidement on voit qu’on est trop vite mais c’est plus damien qui est devant, je m’accroche, lui dis de rester à la corde mais difficile de pacer… de 3’25-3’27 les premiers kils on se stabilise vers 3’31-3’32 mais c’est bien au dessus de l’allure prévue. Je demande à damien si c’est ok et aussi de s’abriter au lieu d’être devant ou à côté… il est en forme et l’allure est facile, parfois lorsque finalement il se met derrière il me tape dans les chaussures
Pour ma part c’est pas si facile mais plus qu’à l’entraînement ou tenir les 3’40 semblait plus dur.
Un gros groupe nous dépasse et à priori ils sont calés sur 3’30… je demande à Dam si on colle ou pas vu qu’ils ont quasi l’allure qu’on a. Bonne décision de Dam, on décroche et on réduit le pacing vers 3’35-3’36 (10 kils 36’15) jusqu’au 16-17 éme où 3 filles nous passent. A ce moment, on reste derrière et on fait notre premier kil un peu plus lent 3’41?! Bizarre, du coup on repasse les filles ou pas ? Dam préfère rester derrière et va prendre un point de côte qui nous oblige à lever le pied encore plus.
Les ravitos sont équipés en verres et on a nos gels
OVERSTIM.s nutrition saine et performante avec nous. Moi j’ai pris une flasque d’eau qui va aussi servir à dam après la première tentative du kil 5 de boire au verre à plus de 16km/h
Une fois le point de côté passé, on revient à notre rythme vers 3’35. Passage au semi en 1h15’35″. Trop vite toujours mais assez confiant c’est le temps qu’avait mis Dam pour son RP (2h34’47″) du marathon à Lyon.
De mon côté, j’ai fait le taf et je suis surpris de voir que tout est au vert, je vais pouvoir continuer plus loin peut être jusqu’au 30ème…
On retrouve souvent nos supporters Celine et Jerem qui sont en vélo sur les routes parallèles et La famille de Damien qui sont à certains points accessibles en voiture.
Vers le 24-25ème, les choses vont brutalement se gâter pour Dam, il a du mal à tenir le rythme, on est maintenant dans la cible 3’40 mais le départ plus rapide que prévu se paye. Il décroche. Une tentative pour raccrocher le wagon, lui donner à boire et reprendre le pace après un kil à 3’53… mais c’est mort il re-décroche tout de suite. Que faire ?
Après analyse, outre ce départ trop rapide et ce pb de point de côté, les kils ou Dam décroche était en montée, j’aurais du faire un pace à 3’45 surtout qu’on se l’était dit à l’allée, quand on était à la descente
Mais là, ma décision a été de faire ma course et terminer avec ce qu’il reste, je sais pas combien de temps ça va tenir mais je fais attention à mon alimentation et mon hydratation et pour le moment pas de signe de faiblesse ou de douleur particulière. J’essaye de revenir à une allure autour de 3’35″. Avec mes erreurs de montre au début de course et le choix de mon écran pour le pacing je sais pas trop où j’en suis. Soit je rate quelques panneaux soit il y avait pas de marquage tous les kils, je vois juste le panneau 10kils de l’arrivée et le 35eme. Tout va bien je rattrape quelques coureurs quand c’est à mon tour de me faire rattraper
je prends la roue mais dois la lâcher rapidement le rythme étant trop rapide (vers 3’25). Lorsqu’un deuxième arrive je comprends que c’est les relais
Par contre celui ci j’arrive à le tenir et je reste à l’aspi
a priori il me connaît et m’encourage même alors c’est cool ! Merci ! Comme le public qui m’encourage sur le parcours avec des aller Ludo ! Il y a aussi quelques traileurs sur marathon ! Merci à tous
! Arrivé sur le port un peu dans le gaz je pense que c’est la fin, l’allure a pas forcit mais je ne sais pas si c’est mental ou si ça devait arriver mais j’ai du mal à tenir mon « lièvre ». Il faut serrer les dents surtout que les jambes vont bien pas de douleurs, enfin rien comparé à certaines fins de trail, mais impossible d’accélérer et juste maintenir est compliqué !
Dans le rouge complet, je suis collé et démoralisé et je suis pas le seul car mon lièvre craque aussi et je termine seul. Cette fin est interminable, j’ai l’impression d’être à 12km/h (bon en fait 3’45) et la tête qui rentre dans les épaules, de base je sais que la démarche ressemble à rien mais là ça doit être ridicule
cependant je passe encore un coureur et enfin un virage à gauche une ligne droite sur l’herbe… tiens c’est pas mal ce revêtement, nouveau virage à gauche et l’arche avec le chrono qui affiche 2h31 et des
51 pour être exact. Pas de négative split, pas de barre symbolique sous les 2h30 mais un résultat pour moi plus que surprenant et satisfaisant. Une joie que j’aurais aimée partager avec mon beauf si il s’était approché de son RP… il termine en 2h42 et une 33éme place plus qu’honorable pour un vieux (m1)
Qu’est ce que je retire de cette expérience ?
Les tests de pacing en entraînement et le ressenti en course est complètement différent.
Même si tu te sens pas prêt fonce parfois il y a de bons jours ou de bonnes surprises.
un marathon ça passe vite.
à part ce revêtement un peu triste, le paysage est pas mal, merci Annecy !
le marathon c’est comme le vélo, ça fait mal au cul ! Les fessiers et les ischios sont les seuls muscles courbaturés, rien aux quadris ni mollets.
la vitesse ça fait consommer un peu : 6 gels sur 2h30.
c’est marrant une fois mais on va rester sur le trail.
bon tenter un sub 2h30 c’est aussi alléchant.
la remise des prix d’un marathon est aussi déserte que mon paquet d’Haribo.
si les inscriptions Trails sont chères ne venez pas sur marathon (et encore le pense Qui celui ci était bon marché :2€/kil)
pour se gaver sur un ravito, faites du trail.
